TALLER DE NUTRICIÓN

Publicada: 15/11/2016 , en Categoría: Sin categoría

 

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Los alimentos que ingerimos son los encargados de darnos la energía que nuestro cuerpo necesita día a día, para ello es importante llevar una alimentación equilibrada y saber cuales son los nutrientes que nuestro organismo necesita. Por eso, en Subride ofrecemos la oportunidad de asistir al curso de Nutrición, para que aprendas a seleccionar adecuadamente aquellos alimentos que necesita tu cuerpo. El curso consta tanto de sesiones teóricas como prácticas, para que puedas poner el marcha lo aprendido.

 

 

A partir de este viernes puedes disfrutar del curso de nutrición, al cual podrás asistir íntegramente o parcialmente, seleccionando los temas que más te interesan.

 

Sesión 1: Viernes 18 Noviembre, 19h. Hidratos “la energía para nuestra vida” importancia del índice lucémico, endulzantes, ¿cuáles son los más adecuados?, inconvenientes del azúcar y del trigo. Práctica: cómo hacer un pan muy nutritivo y fácil degustación.
Sesión 2: Viernes 25 Noviembre, 19h. Grasas saludables “nutrición óptima para la mente” dónde encontrarlas, importancia de las grasas, el omega y la inflamación en nuestro organismo. Práctica: tipos de aceites y degustación.
Sesión 3: Viernes 9 Diciembre, 19h-20h. Proteínas “los ladrillos de nuestro cuerpo” proteínas de origen vegetal y otras opciones saludables. Práctica: cómo cocinar la soja texturizada y degustación.
Sesión 4: Viernes 16 Diciembre, 19h-20h. Verdura y frutas Efectos energéticos y propiedades específicas. Práctica: cómo hacer germinados en casa de forma sencilla.
Sesión 5: Viernes 13 Enero, 19h-20h. Menús equilibrados Ideas saludables para desayunos, almuerzos, comidas, meriendas, cenas y alimentación para deportistas.Práctica: aprende a realizar un menú equilibrado en función de tus necesidades familiares.
Sesión 6: Viernes 20 Enero, 19h-20h. Equilibrio ácido-alcalino Alimentos que acidifican nuestro organismo y consecuencias para nuestra salud de tener un medio interno ácido. Práctica: realiza la medida de tu ph y conoce el propio medio interno.


Sesión 7: Viernes 27 Enero, 19h-20h. Cocina verdaderamente saludable Efectos de los alimentos en tu estado de ánimo, indispensables en la despensa. Práctica: elaboración del listado de alimentos que siempre debes tener en casa y degustación.

Sesión 8: Viernes 3 Febrero, 19h-20h. Aditivos y conservantes Cuales son los más peligrosos, aditivos a evitar, aprendemos a leer etiquetas. Práctica: cómo elaborar jabón medicinal.
Sesión 9: Viernes 10 Febrero, 19h-20h. Alimentación en las distintas etapas de la vida Gestación y embarazo, lactancia y niñez, adolescencia, juventud y madurez.Práctica: realización de postres saludables y atractivos para niños, degustación.
Sesión 10: Viernes 17 Febrero, 19h-20h. Alimentación sin gluten y sin lácteos Relación entre el gluten y la inflamación, lácteos y problemas respiratorios.Práctica: degustación de alternativas a gluten y lácteos.
Sesión 11: Viernes 24 Febrero, 19h. Alimentación en patologías Diabetes, cáncer, problemas digestivos, insuficiencia renal, problemas con el hígado y la vesícula, histaminosis. Práctica: listado de “súper alimentos” para evitar patologías.

 

Sesión 12: Viernes 3 Marzo, 19h-20h. Alimentación óptima para el aprendizaje Hiperactividad, falta de atención, autismo. Práctica: degustación de alimentos que favorecen el correcto funcionamiento neuronal.
PRECIO:

6 sesiones – 60€
Taller completo – 100€

taller completo.

TODOS LOS MATERIALES INCLUIDOS. Posibilidad de adaptación fechas/horarios.